自律神経の乱れからくる心と身体の不調を根本から解決！
 |
 |
 |
 |
自律神経10の改善プログラム 岡あやこです。
私はかなり長い時間
自律神経の乱れからくる症状に悩まされていました。
子どもの頃から緊張からくる肩こりは当たり前、
20代腰痛はひどく、すぐお腹の調子が悪くなる、
太りやすく、落ち込みがひどく、抗うつ状態という日々でした。
重度の貧血になり、入院してやっと自分を変える決心をしました。
それまでの私はかなり忙しくしがちで、スケジュール帳はいつもいっぱい
そんな日々にどこか価値を感じて
常に自分を追い込んでいました。
体の調子はアップダウンが激しく、ひどいときは立っているのも難しかったです。
私はあるメソッドに出会いました。
そして自分の体調がみるみる良くなっていきました。
あることといっしょにその方法を
行うと、心身の深いくつろぎを手に入れることができました
自律神経からくる不調の改善がとてもはやくなりました！
その方法とは
センソリートレーニングメソッドです
簡単に言うと
自分の身体とちゃんとつながり
思考から解放する方法です
呼吸法もヨガもどんなケア方法も
思考がつかれている状態では
常に「正しくがんばろう」
という意識が働いてしまい
結局は自分を癒やすのではなく
自分を癒す方法のやりかたを
ちゃんとがんばって
やってしまって
こころがともなわない
結果
癒やされない
思考の使い方が上手くなると
ほとんどの方に
いい変化が現れました
でも思考の習慣を変えるのは
自分ではなかなか大変です
お伝えします！
これは究極のくつろぎ方法です
疲れた心とからだを癒やしましょう
プライベートレッスンで個別のサポート
プログラムは、専門家が監修、くつろぎながらのレッスンが中心
5日間プログラム代金返金保証付き
現代はマルチタスクな能力が求められる時代。
多くの情報処理を一度にこなすと
脳疲労を起こします。
脳疲労は自律神経のバランスを崩す原因になるだけではありません、
そして
脳疲労の状態では自律神経の乱れを整えるのが難しいのです。
一つのことに集中することが難しくなったり、
リラックスが難しい状態になっています。
脳疲労が起きていると呼吸が浅くなったり、
痛みなどの感覚機能が鈍くなりがちです。
また、脳疲労は自分で気づきにくいのも特徴です。
最近、疲れが取れない、
集中力が続かない、
と感じることはありませんか？
それは単なる体の疲れではなく、『脳疲労』かもしれません。
現代社会は情報過多で、私たちの脳は常に多くの情報処理を強いられています。
その結果、脳がオーバーヒートを起こし、機能が低下してしまう状態、それが脳疲労です。
脳疲労は、自律神経のバランスを大きく乱す要因の一つであり、
睡眠障害、腸の不調、
過度な緊張、気分の落ち込み、
イライラなど、
様々な不調の根本原因となっている可能性があるのです。
脳疲労を放置すると、うつ状態や認知症につながる可能性があります。
早めに気づき、対処することが重要です。
プライベートレッスンで個別のサポート
プログラムは、専門家が監修、くつろぎながらのレッスンが中心
5日間プログラム代金返金保証付き
現在の脳疲労の状態を放置してしまうと、
将来的に様々なリスクが高まることが懸念されます。
慢性的な疲労感、集中力や記憶力の低下はさらに深刻化し、仕事や日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、うつ病や不安障害などの精神疾患の発症リスクを高める可能性があります。
また、自律神経の乱れから、不眠症、消化不良、免疫力の低下など、身体的な不調も引き起こしやすくなります
脳疲労の状態では過度にスイッチが入りやすく
自分を追い込んでいく思考が働きやすかったり
リラックスが難しかったりするので
自律神経10の改善プログラムでは、
自分の感覚をよりはやく取り戻すのに
効果的なセンソリートレーニングメソッドをとりいれています。
センソリートレーニングメソッドは俳優訓練の一種です。
ヨガや呼吸法や瞑想法も自律神経を整える上で有効な手段ではありますが、
より深いレベルで心身に働きかけるため、
根本的な改善に繋がると考えています。
脳がオーバーヒートを起こし、機能が低下してしまう状態、
それが脳疲労です。
センソリートレーニングメソッドは、
この脳疲労の改善にも効果を発揮します。
俳優は、視覚、聴覚、触覚など、五感（センソリー）を最大限に活用して表現を行います。
五感（センソリー）を意識的に使うことで、普段使われていない脳の領域が刺激され、脳全体の活性化に繋がります。
子供の頃に聞いたアニメの主題歌？
失恋したときに何度も聞いた曲？
青春時代の流行曲？
学生時代みんなで歌った曲？
いい思い出もあれば、悲しい思い出もあったり
五感には記憶する力があって
それには感情がくっついてます。
センソリートレーニングメソッドはちょっと思い出して
心を動かすような五感を使います。
あなたの五感は感情と繋がり始め
感情が動き始めます。心と思考が繋がり、やがて身体も繋がり始めます。
多くの方がこの方法で緊張状態から解放されています。
このように、センソリートレーニングメソッドは、
ヨガや呼吸法や瞑想法といった単独の手法よりも、
自律神経、脳疲労、心と体の繋がりといった多方面に効果を発揮します。
自律神経10の改善プログラムでは、
センソリートレーニングメソッドを取り入れ、
脳疲労からくる思考のズレを改善し
本来の自律神経のバランスが整うレッスン内容です
新しい自分に出会うためのプログラムです
皆様の心身の健康をサポートいたします。
自分とのつながりがうまくいき始めているのに
どうしても悲しみが突き上げてきたり
どうしても怒りが突き上げてきたり
そんな感情に心を苦しめられている方が
たくさんいます。。
それはインナーチャイルドが傷ついたままなのかもしれません
インナーチャイルドとは、大人になった私たちの中に存在する、
幼少期の頃の自分のことです。
まるで心の奥底に小さな子供が住んでいるようなイメージで捉えられます。
なぜインナーチャイルドが生まれるの？
幼少期に経験した様々な出来事、例えば、
愛情不足
否定的な言葉
いじめ
親の離婚
などが、心の奥底に傷として残ることがあります。
これらの傷が癒されずに大人になった時、
それがインナーチャイルドとして現れると考えられています。
インナーチャイルドは、
大人になってからの私たちの行動や感情に大きな影響を与えます。
脳疲労の原因、つまり自律神経の乱れの原因でもあります。
インナーチャイルドの傷を癒やすことはつまり
本当の意味であなた自身を癒やすことになります。
あなたの心をサポートいたします
プライベートレッスンで個別のサポート
プログラムは、専門家が監修、くつろぎながらのレッスンが中心
5日間プログラム代金返金保証付き
「じゃあ、どうするの？」と
問われると何もなく
こんなミスをした私が辞めるなんて今は言えないなど
ただそんな毎日を繰り返していました。
うすうす自分の不調には気づいていましたが、
これくらいのことで…と
特に会社を休んだり
家事をサボったりする理由にはならず
乗り切っていました
ある休日の日に夫と娘が出かける日があり、
久しぶりに一人家にいることになりました。
あれをしよう、これをしようなど
考えていたのに
ひどいふらつきがありました。
ぐるぐると回る視界に耐えながら
洗濯機をまわし、洗い物をし、
夕飯の買い物は何にしようかと思っていました。
ですが一度座ったら
なかなか起き上がることができなくなり
「ちょっとこれはやばいかも…。」と
思い病院にいきました。
自律神経失調症だと診断され驚きました。
しかし自律神経失調症かと軽んじた考えもありました。
「しばらく休んではどうでしょう？」と
病院から言われましたが
何故か私にはその選択ができず
曖昧な回答をして帰り
私は夕飯の買い物を済ませ
夕飯の支度をし、
何事もなく夫と娘を迎えて夕食を済ませ
何事もなく一日を終えたのです。
しかし次の休みも同じようにめまいと今度は吐き気、体のしびれた感じもあり
自分には何が起きているのかと思いました。
自律神経の乱れには生活習慣を整えることだと書いていたので
食事を改善し、夜もスマホを見るのをやめたり
早く寝るようにしました。
ホットヨガにチャレンジしてみましたが
ちょっと苦しくてすぐに断念…
歩くようにしましたが数日で腰に激痛があり
流石に会社にいけなくなりました。
そこでこの自律神経10のプログラムに出会いました
自分にできるかどうか不安でしたが
やってみることにしました。
レッスンでは自分のことを大切にできていない
自分のことをいたわることができない発見から始まりました
先生が語るその理由もしっかり胸に刺さってきました
あぁ…
自分の体を整えるためにすべきことがわかってきた…
そう思いました。
マンツーマンレッスンを受けると人懐こい先生が
気分をすごく楽にしてくれました。
呼吸で体を温めましょうとレッスンをしてくださり
え！脱力ってこんなに難しかった？
息を私はちょっとしか吐けないんだと気付き
と驚きました。
「がんばらないよー」
と優しい声でなんどもなんども声を下さり
ようやくこんな感じかな
と行うと
「それそれ！」
と自分のことのように喜んでくださいました。
気がつくと体からじわりとぬくもりがあり
首と肩が軽くなり
先生と笑っている自分がいました。
60分ですごく幸せな気分にしていただき
その後も何度かレッスンの報告をラインして
返ってくる回答が
考えたこともないような
見解に驚きました。
例えば私の子もの頃の環境のお話や
兄妹と親子の関係の話
そこから積み上げた私の人生のストーリーのなかで
今私を苦しめている思考は
もう、いらないんだ
ということに気づかせていただきました。
始めて3週間です
体調が万全になったわけではありませんが、
とても心が穏やかです
いかに自己評価が低かったかを知りました
まだ自己評価が低いのですが
自己評価が低かったことから発想している考えに
気づくことができるようになったので
仕事への取り組み方も変わりました
まだ、体も呼吸もうまく行ってませんが
レッスンを楽しみにしています
眠れない日が続き、これから先の不安で過呼吸になってしまったり、本当に心配な毎日でした。仕事も休めないのですが、明らかに効率が落ちてしまっていて、病院に行ってみましたがこれといった治療法はありませんでした。この「自律神経10の改善プログラム」はマンツーマンで教えてくれると書いていたので、自分にあっているのではないかと思い、相談メールを送りました。すぐにプライベートレッスンを申し込み、自分の体の緊張に驚きました。そして呼吸が入ってくる感覚にすごく驚きました。その日本当にぐっすり眠ることができました。
いろいろなプレッシャーからのストレスで自律神経失調症になり、ヨガをはじめてみましたが逆に緊張してうまくいきませんでした。脳疲労が原因かも知れないと思い「自律神経10の改善プログラム」を申し込みました。受けたことがないレッスンがほとんどですが、どれも納得の行くレッスンで、すぐに効果がありました。感覚に集中する方法がだんだん分かってくると、身体がどんどん変化するのに驚きました。月曜日の重い感じも無くなりました。今では自分でコントロールができるようになったという感じがあります。疲れた日には、ごろんと横になって好きなレッスンをしています。体にすごく疲れていたことが伝わってきて流れていきます。その後呼吸が驚くほど流れてくる感じがします。仕事のパフォーマンスが上がったのでとても仕事が楽しくなりました。
不安になって、何度も先生にメールしましたが、その都度返信していただき、心がどんどん元気になりました。レッスンのことだけでなく、いろいろな話を聞いていただいて、優しい言葉に心が救われました。体調も違います。日中に眠くならなくなり、仕事も調子が良くなりました。
昔からパニック障害があり、家にこもりがちだったのですが、めまいやしびれが出てきて、病院に行くと自律神経だと言われました。電車に乗ると怖くなり、過呼吸になるので家の周りを散歩していましたがあまり変わらず、どうしようかと思っていました。自分の思い込みを丁寧に気づかせてもらいました。驚くほど楽になっていきました。今はお友達と会うのも楽しめています。
気分がすぐれないことがおおく、身体がうまく動きませんでしたが、なかなか理解してもらえませんでした。お恥ずかしいのですが時折声を荒げてしまうこともありました。妻と怒鳴り合うこともありました。眠れないことが多くなり、なんとかしたいと問い合わせしました。自分で自分の感情をコントロールできるようになり、穏やかな時間に本当に感謝しています。妻や子どもたちも病気であったことを理解してくれました。
自分の身体のコントロールがこんなに難しいことに気づいていませんでした。感覚機能が高まるので呼吸が入ってくるようになり、身体がぽかぽかしてきます。痛かったところがだんだん痛くなくなってきました。気づけば冷え性もなくなっていて、夜ぐっすり眠れるようになりました。
極度の緊張で悩んでいました。何をするにも人の目が気になってしまい、できるだけ気配を消して過ごす日々でした。2年ほど前から職場の後輩の指導を任されたり、営業先で話をしなければならないことが増え始め、神経性の胃腸の乱れが出始めてとてもつらくなってきました。お腹の心配のせいか、人前に立つと声が震え始め、手箸が震え始め、人にも心配されるようになりどうしたらいいのかわからなくなっていました。病院で薬を処方されましたが気休めにしかならず、自律神経の改善プログラムに挑戦してみました。すごく楽になりました。声の震えていたことや足が震えていたことが嘘みたいになくなり、仕事も順調になりました。今でもそれほど人前が好きではありませんが、平穏に仕事がこなせているのはとても嬉しいです。
A：無料です。資料請求していただければLINEまたはお問い合わせのフォームから相談できます！
A：すぐに始めることができます。
A：資料請求後、LINEまたはお問い合わせのフォームから相談できます。ご対応いたします。
A：レッスンの動画に視聴期間制限はありません。ずっと視聴できます。
A：カウンセリングのあと、お一人おひとりに寄り添った心のケア方法をご提供させていただきます。
A：45分～1時間を目安にしております。
A：可能です。キャンセル料はかかりません。次の予約が可能です。
人生の半分アクティングコーチをしてきました。
アクティングコーチは演劇の先生ではなく演技技術の先生です。
劇団や養成所、
ミュージカルやテレビドラマ、映画などで活躍する俳優や声優、表現者の方
2000人以上の指導してきました。
不眠や睡眠障害など自律神経が乱れ、ストレスを抱えた多くの方が、脳がつかれて、心ここにあらずの状態。集中したくてもどうしても集中が難しい状態にあります。
ですからくつろぎながらのレッスンが基本になります。
現在、脳疲労からくる自律神経の改善に力を入れ
深睡眠を取り戻し、リラックスのための集中力を高めていくレッスンを中心に
自律神経改善プログラムをお届けしています。
皆様の健康改善のお役に立てればうれしく思います。
この日は看護師さんにレッスン
講演会やワークショップ、オンラインレッスンなども行っております
プライベートレッスンで個別のサポート
プログラムは、専門家が監修、くつろぎながらのレッスンが中心
5日間プログラム代金返金保証付き
どの方法でご連絡いただいても、ご質問に丁寧に対応いたします。
お問い合わせいただいた内容は、履歴として管理し、よりスムーズな対応を心がけています。
お客様のプライバシーは厳重に管理し、安心してご利用いただけます。
お気軽にお問い合わせください
不調の症状や体のどこが辛いかにあわせて、レッスン選べるガイドのページもご用意しております
センソリートレーニングメソッドを活用して感情のコントロールや思考の歪みを修正し、心身ともに健康な状態を保つための重要な取り組みです。
自己肯定感を高め、より豊かな人生を送るための基盤を築きます。