睡眠障害 神経的な腸の不調 過度な緊張
気分が重くなりやすい 苛立ちや怒りが止まらない
自律神経の乱れからくる心と身体の不調を根本から解決！
自律神経の乱れの症状には総合プログラム！
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起きてても寝ながらでもできるレッスン
他にも気分が重い
寝てもねても疲れが取れない
同じことを何度も考えてしまう
寝不足の状態が数週間続くと
自律神経が酸化ストレスの影響を受け高血圧や不整脈が症状として現れます
そしていずれはアルツハイマー病などを誘発しやすくなることがわかっています
更年期障害も自律神経が乱れることにより引き起こされる症状のひとつです
私達にいちばん大切なのは自律神経を乱さないことではなく
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起きてても寝ながらでもできるレッスン
呼吸法とマインドフルネス瞑想法です
しかし
なぜなら
ある一定の緊張がぬけない！
しかし…それが難しい
私も実は自律神経の乱れから
不眠症と過敏性腸炎に長く苦しんでいました
そして
自己評価が低く
幼少の頃はパニックになりやすく
ひどい緊張症でした
脳疲労を抱えた状態ではコミュニケーションが難しい
脳疲労の状態では過度にスイッチが入りやすく
自分を追い込んでいく思考が働きやすかったり
リラックスが難しかったりするので
自律神経の乱れを改善しようとヨガだけをやっても十分ではなく
また脳疲労の状態ではヨガの効果も十分には得られず
生活習慣を整えるにも何をすればいいのか
心を整えるとは何をすれば有効的なのか？
自律神経の乱れを整えるには総合的に改善することをおすすめいたします。
しかし殆どの方は脳が疲れ、心がいっぱいいっぱい
心身にストレスを抱え、脳疲労の状態の思考は
何をしようとしても自分に負担をかけやすい
自律神経改善10のプログラムのレッスンは
世界的に有名な演技トレーニングのメソッドを取り入れています。
演技療法はメンタルに集中することが難しい俳優やアメリカの帰還兵心にトラウマを抱えた大人の方に有効であることが実証されています
この方法を取得すれば
不調になっても自分で自分らしさをとり戻すことができます
受講までの流れ簡単４ステップ
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起きてても寝ながらでもできるレッスン
眠れない日が続き、これから先の不安で過呼吸になり、本当に心配な毎日でした。マンツーマンで教えてくれると書いていたので、自分にあっているのではないかと思い、相談メールを送りました。すぐにプライベートレッスンを申し込み、その日本当にぐっすり眠ることができました。
感覚に集中する方法がだんだん分かってくると、身体がどんどん変化するのに驚きました。月曜日の重い感じも無くなりました。今では自分で深くくつろぐことができます。疲れた日には、ごろんと横になって好きなレッスンをしています。体にすごく疲れていたことが伝わってきて流れていきます。その後呼吸が驚くほど流れてくる感じがします。
不安になって、何度も先生にメールしましたが、その都度返信していただき、心がどんどん元気になりました。レッスンのことだけでなく、いろいろな話を聞いていただいて、優しい言葉に心が救われました。体調も違います。日中に眠くならなくなり、仕事も調子が良くなりました。
昔からパニック障害があり、家にこもりがちだったのですが、めまいやしびれが出てきて、病院に行くと自律神経だと言われました。電車に乗ると怖くなり、過呼吸になるので家の周りを散歩していましたがあまり変わらず、どうしようかと思っていました。自分の思い込みを丁寧に気づかせてもらいました。驚くほど楽になっていきました。今はお友達と会うのも楽しめています。
気分がすぐれないことがおおく、身体がうまく動きませんでしたが、なかなか理解してもらえませんでした。お恥ずかしいのですが時折声を荒げてしまうこともありました。妻と怒鳴り合うこともありました。眠れないことが多くなり、なんとかしたいと問い合わせしました。自分で自分の感情をコントロールできるようになり、穏やかな時間に本当に感謝しています。妻や子どもたちも病気であったことを理解してくれました。
自分の身体のコントロールがこんなに難しいことに気づいていませんでした。感覚機能が高まるので呼吸が入ってくるようになり、身体がぽかぽかしてきます。痛かったところがだんだん痛くなくなってきました。気づけば冷え性もなくなっていて、夜ぐっすり眠れるようになりました。
極度の緊張で悩んでいました。何をするにも人の目が気になってしまい、できるだけ気配を消して過ごす日々でした。2年ほど前から職場の後輩の指導を任されたり、営業先で話をしなければならないことが増え始め、神経性の胃腸の乱れが出始めてとてもつらくなってきました。お腹の心配のせいか、人前に立つと声が震え始め、手箸が震え始め、人にも心配されるようになりどうしたらいいのかわからなくなっていました。病院で薬を処方されましたが気休めにしかならず、自律神経の改善プログラムに挑戦してみました。すごく楽になりました。声の震えていたことや足が震えていたことが嘘みたいになくなり、仕事も順調になりました。今でもそれほど人前が好きではありませんが、平穏に仕事がこなせているのはとても嬉しいです。
A：無料です。まずはご相談ください！
A：すぐに始めることができます。
A：メールやラインなどで質問を送ってください。ご対応いたします。
A：レッスンの動画に視聴期間制限はありません。ずっと視聴できます。
A：カウンセリングのあと、お一人おひとりに寄り添った心のケア方法をご提供させていただきます。
A：1時間を目安にしております。1時間から1時間半程度を予定しております。
A：可能です。キャンセル料はかかりません。次の予約が可能です。
人生の半分アクティングコーチをしてきました。
アクティングコーチは演劇の先生ではなく演技技術の先生です。
劇団や養成所、
ミュージカルやテレビドラマ、映画などで活躍する俳優や声優、表現者の方
2000人以上の指導してきました。
演技技術方法論の最初に学ぶのがリラックスのレッスンです。
リラックスが難しいということを知ることから始まります。
内側に起きる余分な緊張に気づくようガイドして
その緊張を解いていくことを最初にお手伝いします。
プロの表現者は演技のためにこの自己コントロールできる繊細な感覚を必要とします。
一般の方の殆どの方は身体が不調になるまでリラックスが難しいということに気づくことはありません。気づいていても殆どの方は放置してしまいます。そしてその疲労は複雑になり病気に至ることが多いです。
原因不明の不調の原因のほとんどはこのリラックスへのコントロールが難しいことだといっても過言ではありません。感覚が乖離（かいり）してしまっているので自分では難しいですが、専門家にガイドしてもらうことができるとリラックスはそんなに時間はかかりません。
不眠や睡眠障害など自律神経が乱れ、ストレスの中にいる方の多くが、脳が大変つかれ、心ここにあらずの状態。集中したくてもどうしても集中が難しい状態にあります。
演技方法論のレッスンの中にこの難しい集中を簡単に解決していくヒントが数多くあります
例えば世界的に有名な演技メソッドに
外側を変えると内側が変わるというメソッドがあります
このメソッドは心のトラウマや自律神経の改善にとても有効です
演技療法は
日本ではなかなか聞きませんがアメリカの帰還兵の方の治療や
幼少期に心に深い傷を負ったトラウマのある方などの治療に用いられています
大人の発達障害の方や感情のトラブルを抱えた方にも有効です
グループで簡単な演劇をするととても早期治療になるのですが
足を運んでいただいたり企画を実行するなど
治療目的以外のところで躓く方が多いので
一対一もしくは一人でできるレッスンを数多く用意しました。
その中に感情の疑似体験をするレッスンがあります
全く今怒っているわけでもないのに
短いストーリーの中に自分を感情移入していくと
怒りが込み上がってくる
ストーリーからでれば怒りは終わる
その感情の疑似体験は
リアルな生活よりもリアルに自分の感情を体験することができ、
自分の感情を体験することによりズレていた感覚や思考が整い始めます
怒りを経験したのに
悲しみや優しさも同時に蘇ります
その感情は忘れていたあなたを取り戻すきっかけになります
自律神経改善プログラムに演技方法論をつかったレッスンを盛り込んでいます
ヨガに出会い、ヨガの癒やしに出会いこれだ！
と思いました
ヨガの解剖学の知識、哲学
そして整体を学び
自律神経の乱れからくる
特徴的な身体のコリや歪みの改善と
感情や思考、心の問題を癒やしていくプログラムに構成し
多くのお客様から満足を頂きました。
私の演技技術の講師は演技メソッドを日本人に適するよう生涯をかけて研究し提供してくれました
私は脳疲労や心の改善、自律神経の乱れの改善に適するよう生涯をかけて研究し提供させていただきます
呼吸・瞑想のメソッド
身体のメソッド
心、感情メソッド
このメソッドを知っていると
ヨガやマインドフルネス瞑想法の効果が高まり
心身にとても深く影響します。
現在、脳疲労からくる自律神経の改善に力を入れ
深睡眠を取り戻し、リラックスのための集中力を高めていくレッスンを中心に
自律神経改善プログラムをお届けしています。
ぜひあなたの健康改善のお役に立てればうれしく思います。
この日は看護師さんにレッスン
講演会やワークショップ、オンラインレッスンなども行っております
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