動画時間:45分
動きやすい服装で行いましょう
ヨガマット、または布団の上など
固い素材でない、リラックスできる空間が好ましいです
お水を少し飲んでから始めることをおすすめします
レッスンの後、すぐに眠れる準備をしてから行うのも
いいかと思います。
心を静かにして集中して行いましょう
睡眠障害、疲れが取れない、頭痛、うつ傾向、 めまい、動悸、息切れ、冷え性、多汗、 更年期障害、肩こり、集中力の低下、イライラ、不安、 パニック障害、身体のしびれ、神経性腸炎、胃の痛み
様々な方が来られます
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不調の症状や体のどこが辛いかにあわせて、レッスン選べるガイドのページもご用意しております
センソリートレーニングメソッドを活用して感情のコントロールや思考の歪みを修正し、心身ともに健康な状態を保つための重要な取り組みです。 自己肯定感を高め、より豊かな人生を送るための基盤を築きます。