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自律神経の研究の第一人者、順天堂大学医学部教授
小林弘幸先生の著書
「結局、自律神経がすべて解決してくれる」では
「研究がすすむにつれて、私が思っていた以上に自律神経は心身の不調や病気の発症に密に関わっていることが分かってきました」とあります
そして
「例えば睡眠不足がまるで借金のように積み重なる「睡眠負債」で真っ先に影響を受けるのが自律神経です
いわゆる寝不足の状態が数週間続くと
自律神経が酸化ストレスの影響を受け高血圧や不整脈が症状として現れます
そしていずれはアルツハイマー病などを誘発しやすくなることがわかっています
更年期障害も自律神経が乱れることにより引き起こされる症状のひとつです
私達にいちばん大切なのは自律神経を乱さないことではなく
を送っていくことがとても大切です
呼吸法とマインドフルネス瞑想法です
しかし
なぜなら
リラックスが難しいのです
脳疲労の状態では思考が邪魔をして
どうしても自分のコントロールでは
ある一定の緊張が抜けません
オフロに入っても整体を受けても寝ていても
そのある一定の緊張が抜けなくなってしまっています
そのままにしておくと重症化してしまうこともあります
身体を活発に動かす時に優位に働く
「交感神経」が過度に働きすぎてしまうと
ガンの細胞を活性化させてしまうということが明らかになっています
また、自律神経が乱れた状態
（交感神経と副交感神経のバランスが乱れた状態）
をそのままにしておくと
神経回路が弱くなり
感情面や思考、判断力にトラブルが起きやすくなってきます
しかし…それが難しい
私も実は自律神経の乱れから
不眠症と過敏性腸炎に長く苦しんでいました
そして
自己評価が低く
幼少の頃はパニックになりやすく
ひどい緊張症でした
ストレスの殆どはメンタルです
しかし
ほとんどのメンタルのストレス原因は
幼少期から抑え込んできた感情や神経であり
潜在意識を変えたい
自分の過去の記憶や感情を克服したいと思っても
それこそ脳疲労を抱えた状態では難しいのです
10のステップで身体と心の症状の段階に合わせてレッスンを行います
自分の緊張する本当の場所や本当の理由を知ってますか？
それが分かると改善は早くなります！
しかし
心身にストレスを抱え、脳疲労の状態の思考は
ちょっと違う方向に理解しがち
自分の習慣（クセ）を発見し段階的に深く改善していくと
とても効果的です！
さらに！
１０のプログラムにあるレッスンは実は
世界的に有名な演技トレーニングを参考にしたものです
たくさんある演技方法論の中でメンタルに集中することが難しい
俳優に有効だと実証されている
この
メンタルに負担をかけず気分や感情を変化させ
緊張から解放されていくメソッド（方法）です
心は身体に影響を与えます
暗く、重い状態のときは猫背になったり、頭が落ちたり
逆に身体も心に影響を与えます
上を向くとすこし気分が変わったり腕を大きく開くと感情が動いたり
演技コーチをしていた私は多くの方法論を学び
また、お伝えしてきました
俳優の中には心に深い問題を抱え表現に苦しむ方がいます
私はそんな俳優たちにむけて改善の方法を研究し
心をオープンし演技に集中できるよう
脳疲労を改善する方法をさぐり
ある一つのルール
段階的な方法が分かってきました
また、そのうまく行った方法で
一般の方にも向けたレッスンを
10年
続けてきました
そして脳疲労改善に有効なプロセス（段階）
脳疲労を抱えていると
否定的な感情に引っ張られることがあります
それが脳疲労が原因なのだと自覚がないのも特徴です
今やっていることが急に嫌になったり
コミュニケーションが突然苦手に思えたり
でも自覚がないので自分のせいにしがちです
脳疲労の状態は身体を静かにすると、思考が忙しく動きます
もしくは
感情を抑え込んでなんにも感じられない状態で
頭をぼーっとさせます
それでは脳も身体も休まりません
このレッスンは
思考の歪み
勝手に入ってしまう過度な力など
重い症状の方
早期改善したい方には
一つ条件があります
講師とマンツーマントレーニングを先にすることです
ある一定の緊張が緩む状態を体験をすれば
自分ひとりのレッスンでも
何をどうすればいいのかがわかってきます
効果は脳疲労が改善されたるだけではありません
自分の感覚を取り戻せた
その瞬間に
歪んでいた思考が改善されていきます
脳疲労が改善していくと肯定感が高まり
自分を追い込んだり罰したり
緊張させたりしなくなっていきます
だんだん自分の気分が崩れなくなっていきます
自分なんかがふさわしくない！と過小評価していた自分がいなくなっていきます
ぜひ、このレッスンを試してみてください
この１０のプログラムで紹介しているすべてのレッスンのやり方は簡単です
少しやるとすぐに効果が感じられます
数秒くらいならすぐに手に入ります
しかし数秒リラックスできたり
数秒気分の変化を経験したところで自分のライフ生活が楽になっていかなければ
意味がありません
ですから
これは自分には必要だなと思うレッスンは自分のために
時間や期間をかけて何度も行なってみてください
そして定期的に講師と交流をするともっと短時間で変化が得られることが期待できます
なぜ講座を受けようと思いましたか？
毎日仕事が忙しすぎて、疲れ果てているのに、全然眠れない。夜は必ずトイレに目が覚めてその後も寝られない。重い感じがして起きる毎日でした。片頭痛もあって、耳鳴りもして、何かイレギュラーなことが仕事でも家でもあるとイラツイてしまい、もう本当になんとかしたいと思っていました。
講座を受けようと思ったきっかけはなんですか？
会社でミスが増えてコミュニケーションが取りづらくなってこのままではと思い受けました
講座は何度か先生とメールのやり取りをして、先生が丁寧に返信してくださるので始めることができました。
講座をうけてどうですか？
やったことがないことばかりなのに、すごく面白くて、そしてなるほどと納得しました。わからないことはメールしました。調子が悪いときは自分で呼吸法をやったり、プチマインドフルネスをやったり。慣れてくるとわざわざ動画を見なくても気分が落ち着きます。先生の声が聞きたくなることがあるので、そのときは動画音声を聞いて寝ます。
講座をうけて変化はありましたか？
全然違います。くつろぎ方を習得できた感じです。まだ、緊張したり、苛立ったりしますが、対処できること知っているので焦らなくなりました。疲れが溜まっても今日は先生の声を聞きながらレッスンをやろうかと思って頑張れたりします。頭痛はとれました。耳鳴りももうしません。眠れています。トイレに起きることが無くなったのが驚きです。
会社での仕事も自己満足かもしれませんがパフォーマンスが上がったように思います。他の方もやればいいのにと思います。
なぜ講座を受けようと思いましたか？
昔からパニック障害があり、家にこもりがちだったのですが、めまいやしびれが出てきて、病院に行くと自律神経だと言われました。特に治療方法がないようで、運動をするように言われましたので、散歩をするようにしたのですがあまり変わらず、どうしようかと思っていました。
講座を受けようと思ったきっかけはなんですか？
講座の問い合わせに、私でもできるのか聞いてみると、大丈夫だとお返事を頂いたので、試してみることにしました。治らなくても適度な運動になればいいなと思いました。
講座をうけてどうですか？
とても嬉しいのはしなくてもいい心配をしなくなりました。先生の声を聞くのがとても楽しみです。レッスンが届くと新しい内容ばかりなので楽しみで楽しみで。ごろごろと寝転がりながらレッスンをやるなんて今までしたことがなかったので、私これでいいのかしら？と思ったのですが、自由になった感じ、許されている感じがしてすごく嬉しく思いました。
講座をうけて変化はありましたか？
気分を変えるレッスンに驚きました。恥ずかしいと思ったのですが、声や息だす練習をしたあと、身体のしびれが止まりました。完全に無くなったわけではないのですが、本当に気分が変わってきています。呼吸法が楽しいです。本当に呼吸が浅くなっていたので、脳疲労がとれてきて、呼吸が入ってくるようになっている感じがします。楽しいです。
脳疲労の状態では過度にスイッチが入りやすく
自分を追い込んでいく思考が働きやすかったり
リラックスが難しかったりするので
何をやっても効果が感じられない方が多くいます
自律神経改善10のプログラムは
自律神経の乱れを整えるために大切な
気づきにくくなった緊張状態を緩和を
段階的に
とても丁寧にガイドしています
やはりコントロールしたくてできないのが
感情
感情は思考ではコントロールできません
怒れ、怒れといって怒れないように
怒りよしずまれ、しずまれといってもしずまりません
しかし
気分を変えていくことが
できるようになると
感情はすぐに変えることができることを
脳が覚えてくれると
変化したい時に役立ちます
他にも
思考の歪みの改善ワーク
自律神経の乱れからくる身体疲労の改善ボディケア
身体と心がつながっていく
センソリートレーニングメソッド
など
他ではなかなか学べない
面白い知識がたくさん詰まっています
1回のレッスンは「テーマ」にそって
2つから5つのレッスン
約30分前後です
段階的にプログラムしたケアレッスンを1から順番に行っていただきます
全部で50種類以上のケアレッスンです
全てのレッスンが驚くほど簡単！
なぜならそうでなければ改善しないからです！
しかし
つまづいたときは
講師ご連絡ください
LINEやメールでのご相談
更に
オンラインマンツーマンレッスンもついています!
あなたの心と身体に寄り添いながら改善ワーク
10のプログラムです
気になった回を連続して何回か行なったほうが効果的です
座った状態でも寝転がった状態でも大丈夫です
身体にハンディがある方にも楽しく取り組めるようプログラムされています
サポート期間は１年あります
あなたをサポート致します
レッスンは一度に届くと消化不良を起こしてしまうかもしれません
ですので2日おきに１つずつ増えていきます
18日で全てそろいます
講座の視聴は終了期間を定めていませんので、
ずっと何回でも見ることができます
（こちらのサービスが変更・終了することがありますのでご了承ください）
自分にあったスケジュールで
レッスンを行ってください
人生の半分アクティングコーチをしてきました。
劇団や養成所、タレント声優科
ミュージカルやストレートプレイなど舞台現場、テレビドラマ、映画などの撮影現場や稽古場でアクティングコーチとして
2000人以上の方を指導してきました。
演技技術方法論の最初に学ぶのが五感力とリラックスのワークです。
演技はリラックスが難しいということを知ることから始まります。
内側に起きる緊張に気づき、俳優の目的にあわせてその緊張を解いていくこと。
目的を達成するための余分な緊張に気づくようガイドしていくことが
コーチのお仕事です。
一般の方の殆どの方は身体が不調になるまで自分のコントロールでリラックスが難しいということに気づくことはありません。
ですが、原因不明の不調の原因のほとんどはこのリラックスへのコントロールが難しいことだといっても過言ではありません。
不眠や睡眠障害など自律神経が乱れ、ストレスの中にいる方の多くが、脳が大変つかれ、心ここにあらずの状態。集中したくてもどうしても集中が難しい状態にあります。
演技方法論のワークの中にこの難しい集中を簡単に解決していくヒントが数多くあります。
マインドフルネスに出会い、腰痛も腸炎も貧血も冷え性なくなり、年負うごとに身体が楽になっています。
ヨガインストラクター、
リラクゼーション整体の資格を得て
10年前に自律神経を整える
ヒーリングのスタジオをオープンし
大勢の方に効果がありました。
現在、脳疲労の改善に力を入れ
深睡眠を取り戻し、集中力を高めていくワークを中心に
自律神経改善プログラムをお届けしています。
ぜひあなたの健康改善のお役に立てればうれしく思います。
この日は看護師さんにレッスン
講演会やワークショップ、オンラインレッスンなども行っております
※ オンラインレッスンに定員がございます。お申し込みはお早めに！
オンラインプライベートレッスン 1回（基本40分）
※ 会員サイト登録後、動画を視聴できます。
動画視聴期間につきましては現在制限は定めておりません（予告なく変更する場合があります）
お支払い方法
クレジットカードはVISA、マスター、
アメリカン・エキスプレス、JCB、Diners Club、Discover
または、銀行振込
に対応しております
※ 返金保証制度があります。プログラムをご登録頂いてから5日までです。
プログラムが合わなかったり、効果が全く無かった場合、
プログラム料金は返金させていただきます。