脳疲労は気づきにくい

同時にたくさんのことを処理できる能力が求められ

それを懸命にこなす、そんな方はできる人と重宝されますが

実は脳の中のワーキングメモリーはいっぱいいっぱい

そして一つの仕事、一つの出来事に

じっくりと時間をかけて取り組むことが難しくなってしまうことがあります。

脳科学的にスタンフォード大学の研究によると

マルチタスク習慣のある人は脳が鍛えられるどころか

逆に集中力を低下させ、

脳の機能を鈍らせているだけだということが明らかになっています

多くの方は、脳疲労を自覚できていません

でもぜんぜん回復できない！
それが脳疲労です

自律神経のバランスが崩れるとリラックスと活動の切り替えがむずかしくなります

「疲れた」というシグナルを身体に送り、横になったり、マッサージを受けたりするなどしたら

スッキリして元気になるだろうと勘違いしている人がほとんどです

しかし

多くの場合

体のケアだけでは改善しません

自律神経のバランスを正常化するためには

脳疲労をケアし根本原因を解決しましょう

自律神経改善のケア方法！

なにから始めればいいの？

やってるのに変わらない！

ますます悪くなった気がする！

いったいどうすればいいの？

そんな方が増えています。

脳疲労の状態では過度にスイッチが入りやすく
自分を追い込んでいく思考が働きやすかったり
リラックスが難しかったりするので

何をやっても効果が感じられない方が多くいます。

脳疲労の大きな改善効果が実証されています

自律神経改善10のプログラムは

自律神経の乱れを整えるために大切な

気づきにくくなった緊張状態を緩和を

とても丁寧にガイドしています。

心を整える呼吸法

呼吸がやはり大事です。

10のプログラムの中に

6種類以上の呼吸法

それは場面によってとる呼吸が違うからです。

緊張状態を緩和する呼吸

深く落ち着かせていく呼吸

身体を温めていく呼吸

呼吸は自律神経とリンクしていて

唯一自分でコントロールできます。

呼吸をマスターするだけで

とても楽しいケアレッスンになります。

気分を変えていくメソッド

やはりコントロールしたくてできないのが

感情。

感情は思考ではコントロールできません

怒れ、怒れといって怒れないように

怒りよしずまれ、しずまれといってもしずまりません

しかし、気分を変えていくことが

できるようになると、感情はすぐに変えることができることを

脳が覚えて

変化したい時に役立ちます。

その他

思考の歪みの改善ワーク

自律神経の乱れからくる身体疲労の改善ボディケア

身体と心がつながっていくセンソリートレーニングメソッド

脳（思考）をしずめる最短で確実な方法

身体の感覚を高めていくレッスン

思考がいっぱいいっぱいのときは

身体が重く感じます。

鈍ってしまった感覚機能を高めます

など

1回のレッスンは「テーマ」にそって2つから3つのレッスンを
プログラムしたケアレッスンが10講座

やり過ぎスイッチをコントロールするのは
自分ではなかなか難しい。

そのやり過ぎスイッチに気づいていただき
コントロールして自分でくつろぎを手に入れていただく
脳疲労改善プログラムです

全てのレッスンが驚くほど簡単！

なぜならそうでなければ改善しないからです！

しかし、あなたはもしかしたら
難しくする天才かもしれません。

でも大丈夫
私にご連絡ください

リラックスへお導きいたします。

オンラインマンツーマンレッスンがついています!

自律神経改善10のプログラム！

あなたの心と身体に寄り添いながら改善ワークを

プログラムしている10講座です。

気になった講座を連続して何回か行なったほうが効果的です。

座った状態か寝転がった状態で毎日15分から45分楽しく取り組めるようステップアップ式

不安や疑問に答えるチャットによるサポート

プライベートレッスンサポート期間は１年あります

あなたをサポート致します。

レッスンは一度に届くと消化不良を起こしてしまうかもしれません。

ですので2日おきに１つずつ増えていきます

18日で全てそろいます。

講座の視聴は終了期間を定めていませんので、

ずっと何回でも見ることができます。

（こちらのサービスが変更・終了することがありますのでご了承ください）

自分にあったスケジュールでレッスンを行ってください。