「今日ぐっすり眠るヨガ」
45分動画 ￥3,300
動画は何度でも視聴できます。ページのブックマークがおすすめです。
視聴期間は定めておりませんのでずっと見ることができます
クレジットカード対応
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今日も一日お疲れ様でした。
夜、寝る時間になるまで
あれして、これして
気がついたらこんな時間！
布団に入ったけれど何だか寝付けない？
それは脳がつかれているからかも
マルチタスク習慣がある方は
脳疲労を起こしていることがあります。
そのままにしておくと自律神経の乱れにつながります。
リラックスつまりくつろいだり、脱力したりするのが難しい
そんなときは
ヨガスタジオそら インスタラクター岡あやこの
「今日ぐっすり眠るヨガ」
身体の緊張を解いて脱力、眠りへと運んでいく45分
いつも緊張状態がぬけない方には
とてもぴったりのレッスンです
リンパの流れ、血液の流れを促し
深睡眠へと促していくので
翌日のパフォーマンスが期待できます
腰痛、肩こり、股関節痛などのお疲れにも
効果があります
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人生の半分アクティングコーチをしてきました。
劇団や養成所、タレント声優科
ミュージカルやストレートプレイなど舞台現場、テレビドラマ、映画などの撮影現場や稽古場でアクティングコーチとして
2000人以上の方を指導してきました。
演技技術方法論の最初に学ぶのが五感力とリラックスのワークです。
演技はリラックスが難しいということを知ることから始まります。
内側に起きる緊張に気づき、俳優の目的にあわせてその緊張を解いていくこと。
目的を達成するための余分な緊張に気づくようガイドしていくことが
コーチのお仕事です。
一般の方の殆どの方は身体が不調になるまで自分のコントロールでリラックスが難しいということに気づくことはありません。
ですが、原因不明の不調の原因のほとんどはこのリラックスへのコントロールが難しいことだといっても過言ではありません。
不眠や睡眠障害など自律神経が乱れ、ストレスの中にいる方の多くが、脳が大変つかれ、心ここにあらずの状態。集中したくてもどうしても集中が難しい状態にあります。
演技方法論のワークの中にこの難しい集中を簡単に解決していくヒントが数多くあります。
マインドフルネスに出会い、腰痛も腸炎も貧血も冷え性なくなり、年負うごとに身体が楽になっています。
ヨガインストラクター、
リラクゼーション整体の資格を得て
10年前に自律神経を整える
ヒーリングのスタジオをオープンし
大勢の方に効果がありました。
現在、脳疲労の改善に力を入れ
深睡眠を取り戻し、集中力を高めていくワークを中心に
自律神経改善プログラムをお届けしています。
ぜひあなたの健康改善のお役に立てればうれしく思います。
この日は看護師さんにレッスン
講演会やワークショップ、オンラインレッスンなども行っております